Varíme a pečieme vegánsky

Hľadáš inšpiráciu do kuchyne? Táto knižka ponúka bohatú paletu vegánskych receptov od chilli a dusených zmesí až po koláče, zemiakové lupienky či sušienky. Výhodou tejto kuchárskej knihy je používanie praktických piktogramov, ktoré označujú napr. nízkotučné jedlá či chody bez sóje.

Kniha, ktorá ti ukáže, že vegánska strava nie je nijak zložitá ani extrémna. Naučíš sa množstvo jednoduchých receptov, vďaka ktorým si pripravíš zdravé a chutné pokrmy na všetky príležitosti – od raňajok a desiat, cez rýchle obedy a večere, až po slávnostnejšie pokrmy a dezerty.

Aby si si túto knihu zamiloval, nepotrebuješ byť ani vegán. Autor si pre záujemcov o vegánsku stravu pripravil 150 rýchlych a jednoduchých receptov, vďaka ktorým budeš mať na stole chutné a zdravé jedlo do 30 minút. Nič nie je lepšie, ako zdravá strava pripravená rýchlo a jednoducho.

Ak uvažuješ nad vegánstvom, ale nevieš ako a kde začať, táto kniha je určená práve pre teba. Dozvieš sa aké potraviny jesť, ktorým sa naopak vyhýbať, ako so surovinami pracovať či ako z nich pripraviť lahodný pokrm. Zoznámiš sa tiež s potravinami, z ktorých sa dajú kúzliť gastro-zázraky.

Farebné, trendové a maximálne jednoduché – presne také je vegánske varenie. V tejto kuchárskej knihe nájdeš množstvo receptov na lahôdky, ktoré sa obídu bez živočíšnych zložiek. Boloňské špagety s tempehom či makadamové tiramisu určite predčí všetky tvoje očakávania.

Kniha plná receptov s ľahko dostupnými ingredienciami, skvelými nápadmi a tipmi. Okrem vegánskeho varenia sa naučíš aj piecť a grilovať, objavíš jednoduché recepty na výdatné domáce jedlá a dezerty, no hlavne sa presvedčíš, že vegánstvo nie je nutne drahá exotika.

Autorkiným heslom je: Vegánom bez odopierania. V tejto kuchárskej knihe sa preto dozvieš, ako si pripraviť ľahkú desiatu, ale aj výdatný obed či hriešny dezert. Preto ak chceš vedieť, ako vykúzliť vegánske rolády alebo mliečnu ryžu, pusti sa do varenia – určite neoľutuješ.

Upeč si šťavnatý koláč z ťahaného cesta, smotanovú tortu, muffiny či nadýchaný chlieb bez použitia živočíšnych zložiek. V knižke nájdeš 40 rozmanitých vegánskych receptov, ktoré z teba mávnutím ruky spravia vegánskeho cukrára na pohľadanie!

V kuchárke La Veganista nájdeš množstvo zaujímavých receptov, ktoré sa riadia heslom: Vegánstvo áno, odriekanie nie! Vďaka nim sa napríklad naučíš, ako si pripraviť roládu, guláš, tvarohové koláče či vanilkové rožky, a to všetko bez použitia živočíšnych produktov.

Táto knižka, plná úžasných a oku lahodiacich receptov, vznikla vďaka tímu českých odborníkov na vegánsku stravu. Ich hlavným cieľom bolo ponúknuť ľuďom recepty s ľahko dostupnými surovinami. Všetky jedlá z tejto kuchárky boli navyše otestované aj na skutočných degustátoroch.

Ak miluješ taliansku kuchyňu, táto kuchárska knižka ťa isto poteší. Nájdeš v nej až 90 receptov klasickej talianskej kuchyne, samozrejme riadne zveganizovaných. Naučíš sa ako si pripraviť chutné predkrmy, polievky či cestoviny, ale aj dezerty ako napríklad pudingy, krémy a lievance.

Táto knižka je určená pre každého, kto chce experimentovať s novými prísadami alebo rastlinnou stravou, no tiež pre tých, ktorí o vegánstve buď nepočuli, alebo počuli, no sú skeptickí. Určite osloví aj zažratých mäsožravcov, pretože recepty v nej sú skutočne výborné.

Slávny nemecký kuchár vybral 100 svojich najobľúbenejších receptov. Jeho jedlá ťa presvedčia, že vegánska rastlinná strava nemá nič spoločné s odriekaním a nudou. Naučíš sa napríklad ako pripraviť mrkvové špagety s čili-vanilkovou omáčkou či pomarančovo-avokádovú bruschettu.

Aj zdravá strava vie byť chutná a oku lahodiaca. Ako bonus ti pomôže zlepšiť trávenie, posilniť imunitu a celkovo vybudovať pevné fyzické zdravie. V knižke nájdeš až 86 receptov bez obsahu lepku, živočíšnych a mliečnych produktov či rafinovaného cukru.

Zoznám sa s kuchárskou knihou plnou raw, bezlepkových, vegánskych a hriešne sladkých sušienok, tort, tyčiniek a cupcakov. Nauč sa pripravovať také dezerty ako mätovo-čokoládový lávový koláči, krémová torta s chia pudingom alebo orechové šišky s polevou a ovocnou posýpkou.

Táto kuchárska kniha ti ukáže, ako si po vegánsky môžeš užiť sviatky a rôzne spoločenské príležitosti. Vďaka nej si celkom ľahko spravíš vegánske rezne so zemiakovým šalátom, upečieš si vianočné cukrovinky či narodeninovú tortu a tiež sa pripravíš na grilovačku s kamošmi.

Si vegán začiatočník a nevieš čo máš jesť? Táto kuchárska knižka ti prezradí, ako si vegánsky upraviť klasické jedlá, na ktoré si zvyknutý. Poradí ti tiež s nákupom surovín, ako si zaistiť dostatok bielkovín, minerálov a vitamínov a tiež sa čo – to dozvieš o vegánskej kozmetike.

Surová strava je viac ako len smoothies a strúhaná mrkva. Ak si chceš zvýšiť energiu, posilniť imunitu, vyčistiť pleť a zhodiť prebytočné kilogramy, táto knižka ti prezradí ako na to. Predstavuje ideálneho sprievodcu surovou stravou, jej ingredienciami, kombináciami a receptami.

Chceš si doma pripraviť vlastné klíčky, no nevieš, kde začať a ako na to? Potom je táto knižka určená práve tebe. Dozvieš sa v nej, aké semená možno nakličovať, ako dlho či aký je presný postup. V knižke nájdeš aj tipy, čo všetko môžeš s klíčkami robiť a ako ich konzumovať.

Knižka o superpotravinách ti prezradí, aké zdraviu prospešné látky sa v nich nachádzajú a aké sú ich účinky. Nájdeš v nej aj 25 superpotravín s podrobným popisom, s praktickými radami a receptami. Dozvieš sa napríklad na čo sú dobré riasy, obilné trávy či divoké bylinky, a ako ich konzumovať.